CÁCH VẬN KHÍ VÀO ĐAN ĐIỀN

     
Ngày gia nhập Aug 2010Đang ở ước Giấy, Hà NộiBài viết 358Cảm ơn! 3,773Thanked 6,982 Times in 326 Posts


Bạn đang xem: Cách vận khí vào đan điền

*
Bàn Về rèn luyện Đan Điền Công.


Xin chào những bạn!Tôi thừa nhận thấy có nhiều bạn đặt câu hỏi về vấn đề tập luyện Đan Điền Công vào phần thực pháp của Khí công-Tâm linh. Đa phần chúng ta đều là những người dân mới tập chưởng lực nên câu hỏi cũng khá tương tự nhau. Do vậy tôi tất cả viết bài này mong muốn có thêm một song lời share cùng các bạn yêu thích khí công nói tầm thường và Khí công-Tâm Linh nói riêng, đặc biệt là những các bạn mới ban đầu trên tuyến đường thực hành nội lực phần thực pháp.Năng lượng là 1 phần không thể thiếu thốn để các sự vật hiện tượng lạ tồn tại với phát triển. Dù năng lượng đó sống dạng tàng ẩn hay thị hiển ở tất cả các hình dáng tồn tại của đồ chất. Thật may mắn! chúng ta đang sống trong một ráng giới tràn ngập năng lượng, bọn chúng được phân bổ ít nhiều, dày mỏng, mang ý nghĩa chất khác biệt trong mỗi thực thể. Từng con người đều đang sinh sống trong biển tích điện đó và luôn mang trong bản thân hình thái tích điện có tính cá thể đặc thù.Tuy nhiên, liệu rất có thể chuyển hóa được tích điện của vũ trụ trở thành năng lượng cho con fan hay không! Câu trả lời từ cỗ môn nội lực và những công pháp có tương quan đến tích điện khác là: Có. Đương nhiên để triển khai được điều ấy thì cần phải có những phương pháp tập luyện chuyên biệt, nạm thể. Riêng biệt trong khí công cũng có nhiều phương thức luyện tập và trong số đó bài tập đan điền công (ĐĐC) là 1 trong công rứa hữu dụng.ĐĐC là 1 trong công pháp nội công khi rèn luyện có tính năng phát sinh chân khí ngơi nghỉ Đan điền. Nói nôm na là luyện tập để thu ngoại khí bổ sung cho vận khí để sinh khí trong khung người được bạo gan mẽ, nội lực phiên bản thân được sung mãn.Phía dưới, tôi sẽ giới thiệu một vài dìm định quy trình chuyển hóa ngoại khí thành nội khí, một vài ý về vận khí và tầm quan trọng, sau đó là 3 yếu đuối tố cần biết khi tập dượt ĐĐC cùng một vài tay nghề dành cho người mới tập.1. Quy trình chuyển hóa ngoại khí thành nội khí.Có thể hiểu quá trình thu nước ngoài khí đưa thành nội khí giống hệt như quá trình thu nạp năng lượng của thức ăn vào cơ thể con người. Thức ăn uống được hấp thu vào miệng, rồi thức ăn nghiền nhỏ tuổi đi theo thực quản lí vào dạ dày. Trên dạ dày, dưới chức năng của những loại enzim thức ăn uống được gửi hóa từ các hợp chất phức tạp thành đông đảo chất đơn giản hơn mà lại cơ thể hoàn toàn có thể hấp thụ. Từ bỏ dạ dày thức ăn uống được gửi xuống ruột non, ruột già hấp thụ và lấn sân vào nuôi chăm sóc cơ thể, số đông phần không được hấp thụ được thải bỏ.Tương tự do vậy với quy trình chuyển hóa nước ngoài khí thành nội lực cơ thể. Nước ngoài khí được đi vào cơ thể qua một đại huyệt, hay là huyệt Bách hội hoặc Ấn đường, tiếp đến khí được dẫn dọc từ mạch Nhâm ở phía trước khung hình tập trung trên Đan Điền, tại Đan Điền, khí này được phối hợp với các nhiều loại khí khác và chuyển trở thành nội lực của cơ thể. Phần khí dư thừa không được đưa hóa được theo mạch đốc với thông xả ra Bách Hội (hoặc Ân Đường).So sánh như vậy dĩ nhiên là có khá nhiều điểm khập khiễng nhưng lại nó có thể cho một hình hình ảnh tương đối trực quan nhằm mọi tín đồ dễ mường tưởng ra quá trình vận hành cũng tương tự chuyển hóa ngoại khí thành nội lực cơ thể.Ta có thể tạm chỉ dẫn nhận xét: + Khí thu vào có điểm sáng khác với nội khí trong cơ thể.+ nước ngoài khí cần được có quy trình chuyển hóa tại Đan điền thì mới có thể trở thành nội khí.+ Ở trạng thái bình thường vẫn ra mắt quá trình hấp phụ ngoại khí chuyển hóa thành vận khí nhưng không đáng kể. Còn vào trạng thái khí công thì quá trình chuyển hóa này diễn ra một cách chủ động và tất nhiên mạnh mẽ hơn khôn cùng nhiều.2. Vận khí và tầm đặc trưng của nội khíNội khí bao hàm tất cả số đông khí vận hành phía bên trong cơ thể, nội khí không tương đối đầy đủ thì nội lực cần thiết sung mãn….Khí này được phân thành 2 phần: phần khí tiên thiên cùng phần nhiệt độ thiên. Phần khí tiên thiên được xuất hiện từ năng lượng của trường đoản cú nhiên, hiện thị dưới hai dạng khí âm khí và dương khí mà thay mặt đại diện và mang bọn chúng là người cha và fan mẹ. Khi nhị khí âm khí và dương khí kết phù hợp với nhau thì một sinh linh được xuất hiện và phạt triển. Phần khí hậu thiên được sinh ra thông qua quy trình thu nạp thức ăn uống và hít thở. Phần khí tiên thiên gần như là 1 trong đại lượng không tạo thêm mà chỉ tất cả mất dần đi. Thế nên để sinh khí của khung hình được bồi đắp và tăng thêm thì chỉ bao gồm cách là: cầm lại khí tiên thiên và tăng cường phần khí hậu thiên cơ mà ở đây cụ thể là luyện tập phát sinh chân khí sinh sống Đan Điền tăng cường nội lực khung người - Đan Điền công pháp.Về tầm quan trọng: “Chân khí có tác dụng cùng với tiết dịch nuôi sống con người”. Tín đồ có sinh khí (chân khí) sung mãn là người dân có một khung hình khỏe to gan cả về thể chẫn lẫn tinh thần, có thể đẩy lùi được căn bệnh tật, tranh đấu được với những đổi khác khắc nghiệt của môi trường. Chưởng lực sư Nghiêm Tân có nói “chân khí chính là tuổi thọ”. Chân khí là tuổi thọ đủ khiến cho ta gọi nó quan trọng và quý giá như thế nào. Chân khí khi quản lý trong khung người đem lại sự sống cho con người, lúc chân khí được vạc ra ngoài hoàn toàn có thể chữa bệnh giúp người. Vì thế bạn dạng thân tôi rất thán phục những vị chưởng lực sư sử dụng chân khí của mình để chữa bệnh cho đều người, đó là họ sẽ dùng thiết yếu tuổi thọ, sinh mệnh, tính mệnh, vận mệnh của chính mình để tấn công đổi lại sức mạnh của bạn bệnh. Thật xứng đáng trân trọng.3. Bố yếu tố cần biết khi tập tành Đan Điền CôngTrở lại vụ việc luyện tập Đan Điền Công. Ở đây bao gồm 3 nhân tố mà hồ hết người cần phải biết đó là:+ tương đối thở: thở 4 thì+ cửa hàng tưởng: tưởng tượng quá trình nhập khí và lối đi của khí, dẫn dắt khí bởi ý suy nghĩ của mình.+ Mật lệnh: Khẩu lệnh chỉ huy khí (bằng lời nói thầm, hô thầm).Về tương đối thở: nhịn nhường như bây chừ mọi fan có không ít việc để vồ cập nên không nhiều khi để ý tới vận động có vai trò quan liêu trọng bậc nhất trong cuộc đời của con fan đó là hơi thở. Khá thở vừa là vận động mang tính vô thức vừa là chuyển động có thể dùng ý thức điều khiển. Khi ta không để ý đến hơi thở thì nó vẫn diễn ra, còn khi ta chủ động thì có thể điểu khiển được nó. Rèn luyện ĐĐC yêu cầu bạn tập đề nghị chủ động điều khiển hơi thở của bản thân theo một lộ trình và phương pháp đặc biệt.Thông thường chúng ta chỉ biết đến hai vẻ ngoài của tương đối thở là hít vào là một, thở ra là hai. Vì có hai tâm trạng này bắt buộc cách thở bởi thế gọi là thở “hai thì”, có nghĩa là hít vào rồi thở ra.

Xem thêm: Soạn Bài Ôn Tập Văn Học Dân Gian Việt Nam, Ôn Tập Văn Học Dân Gian Việt Nam



Xem thêm: Soạn Bài Tập Đọc Sông Hương Lớp 2 Tập 2 Bài Sông Hương, Tập Đọc: Sông Hương

Nhưng hình như còn bao hàm trạng thái khác của hơi thở là “nín thở” và “ngưng xả” . Phối kết hợp thêm 2 tinh thần này nữa ta có quá trình thở “4 thì”. Quy trình bao gồm: Hít vào->nín thở->thở ra-> dừng xả, quá trình được tái diễn nhiều lần.Tập ĐĐC thì đề nghị thở 4 thì với thời gian mỗi thì đều bằng nhau và độ dài của mỗi thì càng lâu càng tốt. Tuy nhiên việc nâng cấp độ dài của từng thì thở cũng chưa hẳn là thúc ép gấp rút đến mức độ mà khung hình không chịu đựng đựng được dẫu vậy cũng khổng phải vì vậy mà thuận lợi quá nút với phiên bản thân. Bởi thở 4 thì khác với quá trình thở thông thường, thậm chí là là trái ngược trọn vẹn nên gây khá nhiều khó khăn cho người mới tập. Tôi sẽ có một vài gợi ý cho các bạn đối trị với khó khăn này ngơi nghỉ phía dưới.Về tiệm tưởng: có nghĩa là ý thức về lưu ý đến của mình, đa số là mường tượng về quá trình nhập khí và đường đi của khí trong cơ thể theo một lộ trình khăng khăng nào đó. Tất cả 4 quãng thời gian cơ phiên bản của khí trong bài bác ĐĐC vòng “Thái cực nội gia quyền” là:+ Bách hội->Mạch Nhâm->Đan Điền-> Mạch Đốc->Bách Hội.+ Bách hội->Mạch Nhâm->Đan Điền-> Mạch Đốc->Ân Đường+ Ấn Đường->Mạch Nhâm->Đan Điền-> Mạch Đốc->Bách Hội+ Ấn Đường->Mạch Nhâm->Đan Điền-> Mạch Đốc->Ân ĐườngNghĩa là (như vòng đầu tiên chẳng hạn): Khí đi vào Bách Hội, tiếp đó chạy dọc mạch Nhâm vùng trước cơ thể, rồi tụ lại Đan điền, tự Đan Điền khí chạy dọc mạch Đốc phía sau khung hình và xả ra sinh sống Bách Hội.Có điều gì “vô lý” tại chỗ này không nhỉ! Với những người dân đã nghe biết khí công thì nó trọn vẹn bình thường. Nhưng với những người chưa biết nhiều về nội khí thì đích thực nó là 1 trong những điều nào đó khó hiểu và những nghi vấn. Bình thường, mọi bạn vẫn hít khí thở vào mũi rồi vào phổi cùng lại thở ra, đường này lại hít khí từ đỉnh đầu rồi chạy dọc phía trước khung hình xuống bên dưới rốn rồi lại chạy ra sau sườn lưng và thở bên trên đỉnh đầu! Không chắc hẳn rằng nào lại như thế?! Vâng! Sự thực của việc dẫn khí trong nội công là vậy nên đó, đúng là như vậy đó. Nhưng mà khí ở đây không chỉ có bó thuôn trong ý niệm ko khí hay khí thở mà lại nó được hiểu như là một trong dạng tích điện liên tục quản lý và vận hành trong cơ thể. Liệu luận thuyết đó tất cả phần nào “hàm hồ”, “phi khoa học” giỏi không! Nền y học truyền thống cổ truyền phương Đông gồm bề dày hàng ngàn năm vẫn tồn tại bền vững và kiên cố dựa bên trên một nền tảng hùng hậu về lý khí, về âm dương về ngũ hành. Từ lâu nền y học tập phương Tây luôn bác quăng quật những triết lý về tởm mạch, huyệt đạo nhưng dần dần họ cũng phải đánh giá lại. Hầu như kỹ thuật, châm cứu, bấm huyệt, chữa căn bệnh không dùng thuốc càng ngày được thịnh hành rộng rãi trong lĩnh vực y học, chúng liên quan tới việc tác động ảnh hưởng tới dòng tích điện trong cơ thể…Thế đấy, cho dù việc ý niệm về luồng khí có phần khá khác với thông thường nhưng để học được chưởng lực thì người tập đề nghị nắm được phần đông điều đó, trước mắt có thể mặc nhiên công nhận cũng được.Như trên, mọi tín đồ cũng phần nào núm được một chút ít kỹ thuật và kim chỉ nan liên quan lại đến quá trình hô hấp và sự quán tưởng trong lúc thi đấu ĐĐC.Còn về mật lệnh: có nghĩa là những khẩu lệnh chỉ huy khí, lời hô thầm, trung ương niệm thầm trong quy trình tập luyện. Ví dụ như “…Hít vào, Ấn Đường, mạch Nhâm, Đan Điền, nít thở: Đan Điền sinh dương, Đan Điền sinh dương…” Mật lệnh tất cả vai trò giúp cho việc kim chỉ nan về khía cạnh ý thức quy trình quán tưởng được cụ thể hơn. Khi nghe đến hoặc đọc thầm mật lệnh, bạn tập sử dụng ý thức của mình, đặt ý thức của chính bản thân mình vào gần như nội dung mà lại mật lệnh đề cập đến. Cần phải có vấn đề đó bởi vì, khí vào cơ thể hoàn toàn có thể được dẫn đi vì ý thức. Lúc ý niệm dẫn khí càng rõ ràng, khỏe mạnh thì khí vận chuyển trong khung hình càng trơn tru và chắc hẳn chắn. Có sự trọng điểm niệm rõ ràng về mật lệnh vì vậy thì sự dẫn khí sẽ ngày càng được kiểm soát và điều hành nhiều hơn vày ý thức nhỏ người.Như vậy nhằm tập xuất sắc được đan điền công thì bạn tập phải có sự phối hợp kết hợp, đồng hóa 3 nguyên tố trên trong quy trình luyện tập: nghĩa là: thở 4 thì, trong những thì thở thì quán tưởng đường đi của khí theo các mật lệnh.4. Một vài chia sẻ về kinh nghiệm luyện tậpNói chung những người mới tập lần thứ nhất sẽ gặp rất nhiều trở ngại trong tập luyện buộc phải “chú ý làm nhiều câu hỏi như vậy” nào là: thở 4 thì đã khó rồi, vừa thở lại còn dẫn khí theo lộ trình, cơ mà lộ trình lại phải tuân thủ theo mật lệnh. Mà và đúng là khó thật nếu như không thì đâu gọi là công phu đề xuất không ạ!Để tập giỏi ĐĐC, tôi có kinh nghiệm tay nghề thế này:1> Nên tất cả những bài tập thở 4 thì riêng biệt chưa rất cần được kết hợp với dẫn dắt hơi thở gì cả. Hít vào, ngưng tụ, thở ra, dừng xả… Cứ vì vậy cho khung hình quen dần rồi new kết hợp với quán tưởng định hướng hơi thở được. Bạn cũng có thể dành được hẳn một trong những buổi thiền chỉ nhằm tập thở thì vô cùng tốt, hoặc cũng rất có thể tập thở trong các sinh hoạt sản phẩm ngày, mối lúc nào nhớ thì lại tập, hít vào…nín thở…thở ra…2> Sau khi bạn đã thở 4 thì tương đối ổn rồi, chúng ta có thể dùng ý thức dẫn dắt khá thở của bản thân theo lộ trình thay thể. Đương nhiên bạn phải nắm được lối đi thế nào thì mới có thể đi giỏi được chứ. Mang vòng Bách Hội-Bách Hội là ví dụ: Hít vào tưởng tượng: Khí vào qua Bách hội (trên đỉnh đầu) rồi chạy dọc ở chính giữa cơ thể dưới mặt phẳng da (mạch Nhâm), Nín thở: khí tụ lại sinh sống vùng bụng bên dưới (Đan điền) xoáy hòn đảo thật nóng trong đó, Thở ra: khí đã chạy từ bỏ vùng bụng dưới ra dọc giữa lớp da lưng và cột sống đi lên Bách Hội. Ngưng xả: tưởng tưởng khí thoát ra khỏi bách hội đi lên cao.3> Về vụ việc quán tưởng và khí cảm: một trong những bạn có chia sẻ với tôi là không quán tưởng được đường đi của khí. Tôi có chủ ý là do tâm ý của doanh nghiệp về quy trình dẫn khí chưa sâu thôi, kiên cường sẽ có tác dụng được. Một số trong những bạn có share là không cảm xúc khí “chạy”. Đa phần mọi fan mới tập mọi không có cảm hứng khí “chạy”. New đầu và đúng là chỉ “tưởng tượng” khí đã chạy như vậy, dần dần một thời gian sẽ có cảm giác bên cạnh đó có cái nào đấy luân đưa một giải pháp trơn chu, và một chút ít nữa đã có cảm xúc như cái nào đó đang giao vận một bí quyết trơn chu hơn nữa thì phải! Đó là khí cảm đấy ạ. Một chút ít nữa thì vẫn cảm thấy và đúng là khí đang giao vận thật. Khi thi đấu bạn tưởng tượng mình như vươn lên là thành 1 phần tử khí rất nhỏ hòa lẫn vào dòng khí đang rất được thu hấp thụ vào cơ thể, khi khí đi đến đâu thì mình như có mặt ở đó như nhìn thấy rõ địa điểm đó của cơ thể như đỉnh đầu, khía cạnh trước ngực, phần bụng dưới, phần sau lưng, rồi lại đỉnh đầu. Vậy nên thì ý thức của người sử dụng đã được đặt trọn vẹn vào vòng chuyên chở của khí trong cơ thể. Và công dụng của buổi tập sẽ tương đối tốt
Chắc chắn cùng với những các bạn thực sự đam mê khí công sẽ còn có tương đối nhiều điều thắc mắc. Bạn có thể trao thay đổi thêm trên diễn đàn. Chúc tất cả chúng ta thành công vào luyện tập.