Thực đơn tiết kiệm cho cả tuần

     

Tham khảo ngay thực 1-1 7 ngày vào tuần vừa ngon miệng, dễ làm lại không hề thiếu chất bổ dưỡng dưới đây. Các bạn sẽ chẳng phải đau đầu suy nghĩ hôm nay ăn gì nữa.

Bạn đang xem: Thực đơn tiết kiệm cho cả tuần


Thực 1-1 7 ngày vào tuần miền Bắc

Đối với mái ấm gia đình có 4 fan gồm 2 vợ chồng và 2 bé thì thực solo 7 ngày trong tuần phải bảo vệ đủ dinh dưỡng và những món dễ ăn uống cho trẻ. Trường hợp toàn fan lớn thì thực đơn có thể không bắt buộc cầu kì tuy vậy vẫn đề xuất đủ các nhóm thịt, tinh bột, hóa học xơ. Bạn có thể tham khảo menu bên dưới đây.

Thực 1-1 thứ 2

Sáng: Bánh toast nướng + Sữa tươi

Trưa:

– Canh giò heo quả bí đỏ – Đậu phụ rán giòn – Trứng dìm tương – Cá sặc rán giòn – Củ cải ngâm vào trong nước tương

*

Ảnh
trucpanda

Tối

– Thịt trườn xào hành tây – Cánh gà chiên mắm – rau củ muống luộc

*

Ảnh
trucpanda

Thực đơn thứ 3

Sáng: Xôi ngô ngọt

Trưa

– Đậu hũ rán sả ớt – Cá bống kho tiêu – Canh rau ngót đun nấu tôm – rau quả chấm kho quẹt

*

Ảnh
trucpanda

Tối

– Cá hường chiên sả ớt – Mắm ba khía – Canh tôm quả mướp đắng – Ngọn su xào tỏi

Thực solo thứ 4

Sáng: Nui xào bò

Trưa

– Ốc nhồi giết thịt hấp sả – Chả ốc lá vết – Canh chuối đậu giết mổ – thịt chân giò luộc – Ngô xào

*

Tối

– Canh rau cải đậu hũ – Măng trúc luộc – Cá thu cừu – giết đông

*

Thực solo thứ 5

Sáng: Bún sườn chua

*

Trưa

– Tôm hấp nước dừa tươi – Ếch cừu lá lốt – Nem rán giòn – rau dền luộc

*

Tối

– Vịt cù nồi rán không dầu – Cá cừu – Su su xào tỏi – Đậu coove luộc

*

Thực đối kháng thứ 6

Sáng: Cơm rang

Trưa

– Thịt ba chỉ luộc – Tim cật xào ớt chuông – Cải cpu luộc

*

Ảnh
hathunguyen

Tối

– con gà nướng lá mắc mật – giết trâu xào lá lốt – Su hào, củ cà rốt xào

*

Ảnh
hathunguyen

Thực 1-1 thứ 7

Sáng: Cháo sườn

Trưa

– Tôm rim mặn ngọt – Canh sườn khoai sọ – Lòng con kê xào ớt chuông – Dưa chuột

*

Ảnh
hathunguyen

Tối

– gà tần – giết xào hành tây – trái cây luộc

*

Ảnh
hathunguyen

Thực đối chọi chủ nhật

Sáng: Bún ốc

*

Trưa

– Chim câu nướng – Nộm su hào củ cà rốt – Tim lợn luộc – Canh rau ngót giết thịt băm – bòng da xanh

*

Ảnh
hathunguyen

Tối

– Thịt ba chỉ rang cháy canh – Lòng kê xào ớt chuông – Riêu cua – rau củ cải luôkc

*

Ảnh
hathunguyen

Thực đối chọi 7 ngày vào tuần miền Nam

Những món ăn đặc trưng trong mâm cơm người miền nam bộ sẽ có mắm chưng, kho quẹt, kho tộ, canh bông…. Về hương vị cũng khác một chút, người miền nam sẽ ăn uống ngọt hơn buộc phải đường được thực hiện nhiều trong nấu ăn.

Thực đơn thứ 2

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 3

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực solo thứ 4

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực solo thứ 5

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 6

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 7

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi chủ nhật

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực 1-1 7 ngày vào tuần đến 2 bà xã chồng

Với những gia đình chỉ có 2 vợ chồng trẻ thì mâm cơm cũng đơn giản và dễ dàng hơn. Hay chỉ tất cả 1-2 món mặn , thêm món canh rau nhưng mà vẫn bảo đảm đủ dinh dưỡng. Bạn cũng có thể tham khảo gần như mâm cơm trắng dưới đây.

Xem thêm: Máy Biến Áp Là Thiết Bị Dùng Để Biến Đổi Đại Lượng Nào, Máy Biến Áp Là Thiết Bị Dùng Để Biến Đổi A

Ngày sản phẩm công nghệ 2

– Thịt con gà rang gừng – nấm xào tỏi – Canh rau củ củ nấu nướng mọc

*

Ảnh
maiquynhanh

Ngày thiết bị 3

– Thịt trườn xào ớt chuông – giết viên chiên – Măng tây xào tỏi

*

Ảnh
maiquynhanh

Ngày sản phẩm 4

– Vịt om sấu – Vịt tảo nồi chiên không dầu – Dồi cổ vịt

*

Ngày sản phẩm công nghệ 5

– làm thịt lợn rang sả ớt – Trứng cuộn – Súp lơ luộc

*

Ảnh
maiquynhanh

Ngày lắp thêm 6

– làm thịt rán tẩm bột – giết thịt cuộn nấm kim đâm – Su su xào

*

Ngày vật dụng 7

– Thịt bò hầm khoai tây cà rốt – Trứng chiên mắm – Salad xà lách

*

Ngày chủ nhật

– Canh sườn khoai sọ – Trứng cút rim mắm – Chả lá lốt

*

Ảnh
maiquynhanh

Trên đấy là gợi ý một vài thực 1-1 7 ngày vào tuần mà chúng mình chia sẻ cùng các bạn. Nội dung bài viết có tham khảo hình ảnh mâm cơm trắng của Facebook Mai Quỳnh Anh, Hà Thu Nguyễn, Thu Uyên cùng chỉ mang ý nghĩa chất tham khảo. Chúc các bạn có những bữa ăn ngon miệng, yên ấm bên gia đình.


Mục: Món Việt


Có thể chúng ta quan tâm


Reader Interactions


Trả lời Hủy

Email của các bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường yêu cầu được lưu lại *

Bình luận

Tên *

Email *

Trang website

lưu tên của tôi, email, và website trong trình chú tâm này mang lại lần comment kế tiếp của tôi.


Primary Sidebar


Mục


Nội dung nổi bật

*

Cách có tác dụng nộm con gà xé phay hành tây Ngon Giòn ko Hăng


Nộm con kê xé phay là món ăn uống được hâm mộ bởi hương thơm vị lôi kéo dễ ăn, triển khai đơn giản, ...

Xem thêm: Soạn Câu Trần Thuật Lớp 8 - Soạn Bài Câu Trần Thuật (Trang 45)


*

Cách Luộc Ốc Ngon Giòn với Pha nước chấm Ốc Bất Bại


Bạn đã biết phương pháp luộc ốc ngon giòn, ốc chín đúng độ nhưng thịt không xẩy ra teo xuất xắc thụt vào ...


Tags


bánh bí đỏ bún cải bắp bột mì canh cháo chè cua CÁ HỒI cá cơm trắng củ cải dâu tây gạnh hàu kem khoai lang khoai tây lẩu mì Ý mứt mực nấm nộm quán ăn ngon rau rong biển rươi salad sinh tố súp sứa thịt trườn thịt con kê thịt lợn giết trâu giết thịt vịt trứng tôm xoài xôi đậu phụ ếch ốc

Footer


Theo dõi bếp MiNa trên:


*