Home / Blog / thực đơn tiết kiệm cho cả tuần

Thực đơn tiết kiệm cho cả tuần

admin 14/05/2022

Tham khảo ngay thực 1-1 7 ngày vào tuần vừa ngon miệng, dễ làm lại không hề thiếu chất bổ dưỡng dưới đây. Các bạn sẽ chẳng phải đau đầu suy nghĩ hôm nay ăn gì nữa.

Bạn đang xem: Thực đơn tiết kiệm cho cả tuần

Thực 1-1 7 ngày vào tuần miền Bắc

Đối với mái ấm gia đình có 4 fan gồm 2 vợ chồng và 2 bé thì thực solo 7 ngày trong tuần phải bảo vệ đủ dinh dưỡng và những món dễ ăn uống cho trẻ. Trường hợp toàn fan lớn thì thực đơn có thể không bắt buộc cầu kì tuy vậy vẫn đề xuất đủ các nhóm thịt, tinh bột, hóa học xơ. Bạn có thể tham khảo menu bên dưới đây.

Thực 1-1 thứ 2

Sáng: Bánh toast nướng + Sữa tươi

Trưa:

– Canh giò heo quả bí đỏ – Đậu phụ rán giòn – Trứng dìm tương – Cá sặc rán giòn – Củ cải ngâm vào trong nước tương

Ảnh
trucpanda

Tối

– Thịt trườn xào hành tây – Cánh gà chiên mắm – rau củ muống luộc

Ảnh
trucpanda

Thực đơn thứ 3

Sáng: Xôi ngô ngọt

Trưa

– Đậu hũ rán sả ớt – Cá bống kho tiêu – Canh rau ngót đun nấu tôm – rau quả chấm kho quẹt

Ảnh
trucpanda

Tối

– Cá hường chiên sả ớt – Mắm ba khía – Canh tôm quả mướp đắng – Ngọn su xào tỏi

Thực solo thứ 4

Sáng: Nui xào bò

Trưa

– Ốc nhồi giết thịt hấp sả – Chả ốc lá vết – Canh chuối đậu giết mổ – thịt chân giò luộc – Ngô xào

Tối

– Canh rau cải đậu hũ – Măng trúc luộc – Cá thu cừu – giết đông

Thực solo thứ 5

Sáng: Bún sườn chua

Trưa

– Tôm hấp nước dừa tươi – Ếch cừu lá lốt – Nem rán giòn – rau dền luộc

Tối

– Vịt cù nồi rán không dầu – Cá cừu – Su su xào tỏi – Đậu coove luộc

Thực đối kháng thứ 6

Sáng: Cơm rang

Trưa

– Thịt ba chỉ luộc – Tim cật xào ớt chuông – Cải cpu luộc

Ảnh
hathunguyen

Tối

– con gà nướng lá mắc mật – giết trâu xào lá lốt – Su hào, củ cà rốt xào

Ảnh
hathunguyen

Thực 1-1 thứ 7

Sáng: Cháo sườn

Trưa

– Tôm rim mặn ngọt – Canh sườn khoai sọ – Lòng con kê xào ớt chuông – Dưa chuột

Ảnh
hathunguyen

Tối

– gà tần – giết xào hành tây – trái cây luộc

Ảnh
hathunguyen

Thực đối chọi chủ nhật

Sáng: Bún ốc

Trưa

– Chim câu nướng – Nộm su hào củ cà rốt – Tim lợn luộc – Canh rau ngót giết thịt băm – bòng da xanh

Ảnh
hathunguyen

Tối

– Thịt ba chỉ rang cháy canh – Lòng kê xào ớt chuông – Riêu cua – rau củ cải luôkc

Ảnh
hathunguyen

Thực đối chọi 7 ngày vào tuần miền Nam

Những món ăn đặc trưng trong mâm cơm người miền nam bộ sẽ có mắm chưng, kho quẹt, kho tộ, canh bông…. Về hương vị cũng khác một chút, người miền nam sẽ ăn uống ngọt hơn buộc phải đường được thực hiện nhiều trong nấu ăn.

Thực đơn thứ 2

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 3

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực solo thứ 4

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực solo thứ 5

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 6

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 7

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi chủ nhật

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực 1-1 7 ngày vào tuần đến 2 bà xã chồng

Với những gia đình chỉ có 2 vợ chồng trẻ thì mâm cơm cũng đơn giản và dễ dàng hơn. Hay chỉ tất cả 1-2 món mặn , thêm món canh rau nhưng mà vẫn bảo đảm đủ dinh dưỡng. Bạn cũng có thể tham khảo gần như mâm cơm trắng dưới đây.

Xem thêm: Máy Biến Áp Là Thiết Bị Dùng Để Biến Đổi Đại Lượng Nào, Máy Biến Áp Là Thiết Bị Dùng Để Biến Đổi A

Ngày sản phẩm công nghệ 2

– Thịt con gà rang gừng – nấm xào tỏi – Canh rau củ củ nấu nướng mọc

Ảnh
maiquynhanh

Ngày thiết bị 3

– Thịt trườn xào ớt chuông – giết viên chiên – Măng tây xào tỏi

Ảnh
maiquynhanh

Ngày sản phẩm 4

– Vịt om sấu – Vịt tảo nồi chiên không dầu – Dồi cổ vịt

Ngày sản phẩm công nghệ 5

– làm thịt lợn rang sả ớt – Trứng cuộn – Súp lơ luộc

Ảnh
maiquynhanh

Ngày lắp thêm 6

– làm thịt rán tẩm bột – giết thịt cuộn nấm kim đâm – Su su xào

Ngày vật dụng 7

– Thịt bò hầm khoai tây cà rốt – Trứng chiên mắm – Salad xà lách

Ngày chủ nhật

– Canh sườn khoai sọ – Trứng cút rim mắm – Chả lá lốt

Ảnh
maiquynhanh

Trên đấy là gợi ý một vài thực 1-1 7 ngày vào tuần mà chúng mình chia sẻ cùng các bạn. Nội dung bài viết có tham khảo hình ảnh mâm cơm trắng của Facebook Mai Quỳnh Anh, Hà Thu Nguyễn, Thu Uyên cùng chỉ mang ý nghĩa chất tham khảo. Chúc các bạn có những bữa ăn ngon miệng, yên ấm bên gia đình.

Mục: Món Việt

Có thể chúng ta quan tâm

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của các bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường yêu cầu được lưu lại *

Bình luận

Tên *

Email *

Trang website

lưu tên của tôi, email, và website trong trình chú tâm này mang lại lần comment kế tiếp của tôi.

Primary Sidebar

Mục

Nội dung nổi bật

Cách có tác dụng nộm con gà xé phay hành tây Ngon Giòn ko Hăng

Nộm con kê xé phay là món ăn uống được hâm mộ bởi hương thơm vị lôi kéo dễ ăn, triển khai đơn giản, ...

Xem thêm: Soạn Câu Trần Thuật Lớp 8 - Soạn Bài Câu Trần Thuật (Trang 45)